蕭惠陽 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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8.0 km | 00:51:52 | 06:30/km

日期: 2017-01-19 21:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 12'14" / 40'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'14")

06'11" (+00'12")

999 / 2000

3

06'04"

(18'19")

06'04" (+00'05")

1000 / 3001

4

06'22"

(24'42")

06'22" (+00'23")

999 / 4000

5

07'36"

(32'18")

07'36" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.70 km

Reebok ONE Cushion V47298 累積 : 460.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宏暘, 李毅威和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
8.0	05'39"	00:51'39"

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