5.4 km | 00:32:26 | 06:02/km日期: 2017-01-17 10:12 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 冬陽，暖和 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5320 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'55" / 05'55" / 06'03" / 06'13" / 05'59" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'01") | 1332 / 1332 | 163 / 101 |
| 2 | | 05'58" | 1343 / 2675 | 164 / 101 |
| 3 | | 06'07" (+00'09") | 1348 / 4023 | 163 / 99 |
| 4 | | 05'59" (+00'01") | 1349 / 5372 | 165 / 101 |
騎完10K腳踏車再來慢跑，完全無法適應，兩腿麻痺抬不起來，跑個5公里氣喘吁吁，
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 172.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'55" | 00:11'50" |
| 3 | 06'03" | 00:17'53" |
| 4 | 06'13" | 00:24'06" |
| 5 | 05'59" | 00:30'05" |
| 5.4 | 06'18" | 00:32'26" |
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