Jin-Shin Huang 2017/01/15 訓練日誌

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin-Shin Huang

恭喜破PB

半馬 | 01:56:09 | 05:30/km | 第9半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:56:09
總名次	514 / 3777
分組名次	144 / 900
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+00'24")

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:25'59"

15 km

(01:19'34")

00:27'12" (+01'13")

00:56'53" (+04'31")

20 km

(01:49'15")

00:29'41" (+03'42")

Finish

(01:56:09)

日期: 2017-01-15 06:32 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'52")

1000 / 1000

05'06"

(11'02")

05'06" (+00'02")

1000 / 2000

05'04"

(16'07")

05'04"

1000 / 3000

05'08"

(21'16")

05'08" (+00'04")

1000 / 4000

05'06"

(26'22")

05'06" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

留言

高雄

Jin-Shin Huang

留言

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 970.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jingmin, 瑄妹和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'06"	00:11'03"
3	05'04"	00:16'07"
4	05'09"	00:21'16"
5	05'07"	00:26'23"
6	05'11"	00:31'34"
7	05'06"	00:36'40"
8	05'06"	00:41'46"
9	05'17"	00:47'03"
10	05'19"	00:52'22"
11	05'25"	00:57'47"
12	05'21"	01:03'08"
13	05'33"	01:08'41"
14	05'20"	01:14'01"
15	05'33"	01:19'34"
16	05'59"	01:25'33"
17	05'34"	01:31'07"
18	05'31"	01:36'38"
19	05'52"	01:42'30"
20	06'45"	01:49'15"
21	05'58"	01:55'13"
21.2	05'35"	01:56'13"