7.5 km | 00:38:23 | 05:07/km日期: 2017-01-22 08:15 - 卡路里: 380 Cal
2017.1.22_飛達新春慈善長跑_7.5K
今日跑主場:山頂。
一直以為就是跑發財跑那個8字路線,昨日別人提醒才知原來尾段不同,是巔峰之戰和Sogo Run第一屆的跑法:不跑盧吉道尾段400m,轉入之字斜坡經老襯亭上柯士甸山道,直扯上山頂公園南天門。亦即最後1K全是上大斜,很考體力的賽道。
我健康管理欠佳,金門回來就病了,還在吃藥,因此這次比賽沒有給自己設定什麼目標,就看著辦吧。
今日頗冷,我們步行約4K上山,已經熱了身,比較著數。上線前再跑1K左右,等開跑就不覺得特別冷。
開跑暗斜上,覺得狀態還可以,就順著舒服的腳步去。跑明德醫院那一段,身邊一直有4至5個年輕女跑手和我速度相若,這激起我的鬥志。我留意到她們平路和下坡比較快,但一上斜就會放得很慢,於是我跟自己說:『只要不給放得太遠,最後1K就一定過曬你哋。』轉入夏力徑,她們幾個都在我前面,我不鬆不緊跟著,入盧吉道一過印度橡樹就開始暗斜上,已追回一個。最後1K上大斜,是時候了,我發揮小宇宙,見一個過一個,逐一過曬她們(其實她們都開始半走半行了),只有一個還堅持,最後幾百米發力追回我。
衝線時間38.23,是我跑5次這條賽道的最佳時間。組別第一,全場女子第三。
1月累積里程 :
263.10 km asics gel-DS trainer 20 累積 :
766.0 km