多多跑 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
ID 589

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2.8 km | 00:18:02 | 06:26/km

日期: 2013-10-14 18:11 - 地點: 台北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 06'04" / 07'20" /

今天來玩一下間歇跑，前二圈慢跑熱身，第三圈衝，接下來衝半圈慢跑半圈，最後再慢跑二圈收操.....跑到後面真的衝不起來，只能用大跨步跑！

10月累積里程 : 83.22 km

Saucony Guide 6 累積 : 493.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃世賢, EDS/Leo 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
2.8	07'19"	00:18'02"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"