bruceliu 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

bruceliu 桃園
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2.1 km | 00:15:22 | 07:27/km

日期: 2013-10-15 14:24 - 地點: 操場 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 07'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'16"

1009 / 1009

2

07'42"

(15'03")

07'38" (+00'22")

1008 / 2018

下午有空，想說反正也是慢慢跑，就來個赤足初體驗，前一K跑在PU跑道上，後一K跑在操場內的籃球場水泥地面，對跑姿的體會，幫助很大，先2K就停，免得磨破皮就得不償失了。

10月累積里程 : 310.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, 賴圈圈和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'40"	00:14'58"
2.1	06'33"	00:15'22"

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