yiwei 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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0.2 km | 00:00:58 | 04:49/km

日期: 2017-01-24 17:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 04'50" /

課表:M20 T5*4 M10
跑200M小試身手~XD~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.59 km

NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 : 576.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fred, Betty 和其他 52 人說推

·

瑤瑤帥哥，晚安，用餐愉快！

2017-01-24 18:37 ·

2 個人推

yiwei 瑤瑤晚安

2017-01-24 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'49"	00:00'58"

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