Angus Tseng 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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56.0 km | 05:09:59 | 05:32/km

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	05:09:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+04'13")

00:55'29" (+05'03")

10 km

(00:55'29")

00:27'41" (+04'06")

15 km

(01:28'56")

00:33'27" (+09'52")

01:08'52" (+18'26")

20 km

(02:04'21")

00:35'25" (+11'50")

25 km

(02:27'56")

00:23'35"

00:50'26"

30 km

(02:54'47")

00:26'51" (+03'16")

35 km

(03:24'59")

00:30'12" (+06'37")

01:15'23" (+24'57")

40 km

(04:10'10")

00:45'11" (+21'36")

45 km

(04:37'58")

00:27'48" (+04'13")

00:54'04" (+03'38")

50 km

(05:04'14")

00:26'16" (+02'41")

Finish

(05:09:59)

日期: 2016-01-02 07:04 - 總爬升: 1394 m - 卡路里: 2647 Cal - 平均步頻: 172

實際約52km因颱風改賽道，上下跑好漢坡，超累

賽後評分: 很棒的主辦，優質賽事
給 4 星

1月累積里程 : 217.10 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'04"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'18"	00:22'18"
5	05'30"	00:27'48"
6	05'07"	00:32'55"
7	05'31"	00:38'26"
8	05'34"	00:44'00"
9	06'01"	00:50'01"
10	05'28"	00:55'29"
11	05'22"	01:00'51"
12	06'12"	01:07'03"
13	07'04"	01:14'07"
14	06'47"	01:20'54"
15	08'02"	01:28'56"
16	07'46"	01:36'42"
17	07'25"	01:44'07"
18	07'50"	01:51'57"
19	07'05"	01:59'02"
20	05'19"	02:04'21"
21	05'01"	02:09'22"
22	04'31"	02:13'53"
23	04'51"	02:18'44"
24	04'25"	02:23'09"
25	04'47"	02:27'56"
26	05'11"	02:33'07"
27	04'51"	02:37'58"
28	05'21"	02:43'19"
29	05'05"	02:48'24"
30	06'23"	02:54'47"
31	05'21"	03:00'08"
32	05'26"	03:05'34"
33	05'44"	03:11'18"
34	06'39"	03:17'57"
35	07'02"	03:24'59"
36	09'07"	03:34'06"
37	10'42"	03:44'48"
38	08'40"	03:53'28"
39	08'36"	04:02'04"
40	08'06"	04:10'10"
41	07'22"	04:17'32"
42	04'52"	04:22'24"
43	05'01"	04:27'25"
44	05'12"	04:32'37"
45	05'21"	04:37'58"
46	04'35"	04:42'33"
47	04'44"	04:47'17"
48	05'35"	04:52'52"
49	06'08"	04:59'00"
50	05'14"	05:04'14"
50.9	06'12"	05:09'59"

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成績 : 01:07:05

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