陳昱昇 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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27.8 km | 05:11:05 | 11:11/km

日期: 2017-01-21 06:03 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 07'07" / 07'05" / 07'16" / 08'27" / 07'26" / 06'55" / 07'08" / 06'46" / 07'00" / 23'12" / 06'48" / 09'23" / 07'22" / 44'45" / 36'28" / 08'05" / 07'06" / 07'04" / 09'27" / 07'27" / 07'52" / 06'47" / 07'02" / 07'59" / 22'02" / 11'57" / 07'21" / 09'45" /

1月累積里程 : 222.19 km

鱷魚阿拖累積 : 1310.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

丁建安, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'05"	00:14'12"
3	07'16"	00:21'28"
4	08'27"	00:29'55"
5	07'26"	00:37'21"
6	06'55"	00:44'16"
7	07'08"	00:51'24"
8	06'46"	00:58'10"
9	07'00"	01:05'10"
10	23'12"	01:28'22"
11	06'48"	01:35'10"
12	09'23"	01:44'33"
13	07'22"	01:51'55"
14	44'45"	02:36'40"
15	36'28"	03:13'08"
16	08'05"	03:21'13"
17	07'06"	03:28'19"
18	07'04"	03:35'23"
19	09'27"	03:44'50"
20	07'27"	03:52'17"
21	07'52"	04:00'09"
22	06'47"	04:06'56"
23	07'02"	04:13'58"
24	07'59"	04:21'57"
25	22'02"	04:43'59"
26	11'57"	04:55'56"
27	07'21"	05:03'17"
27.8	09'43"	05:11'05"

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