Lee Cheng Ting 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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13.1 km | 01:26:02 | 06:35/km

日期: 2017-01-25 21:47 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 陰.細雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'45" / 06'31" / 06'32" / 06'27" / 06'29" / 06'15" / 06'32" / 06'52" / 06'49" / 06'25" / 06'25" / 06'41" / 06'40" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'02"

(01:26'02")

06'35"

13065 / 13065

台北市

Lee Cheng Ting

·

E run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 170.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Julia Wei, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	06'32"	00:19'48"
4	06'27"	00:26'15"
5	06'29"	00:32'44"
6	06'15"	00:38'59"
7	06'32"	00:45'31"
8	06'52"	00:52'23"
9	06'49"	00:59'12"
10	06'25"	01:05'37"
11	06'25"	01:12'02"
12	06'41"	01:18'43"
13	06'40"	01:25'23"
13.1	10'00"	01:26'02"

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