张志轩 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

张志轩 --
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31.2 km | 03:11:41 | 06:08/km

日期: 2013-10-11 11:14 - 總爬升: 452 m - 地點: 北京朝阳公园 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1828 Cal

Pace: 05'12" / 06'13" / 05'30" / 05'48" / 05'45" / 05'40" / 06'25" / 06'18" / 06'00" / 06'29" / 06'06" / 07'02" / 06'03" / 05'58" / 05'57" / 06'30" / 06'36" / 05'45" / 06'12" / 06'01" / 06'31" / 06'01" / 07'36" / 07'04" / 06'39" / 06'52" / 06'28" / 06'35" / 06'44" / 07'13" / 12'20" /

北京马拉松前的第二次LSD，也是最后一次。希望北马能进4小时！

10月累積里程 : 127.93 km

ASICS GT2170 累積 : 888.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'13"	00:11'25"
3	05'30"	00:16'55"
4	05'48"	00:22'43"
5	05'45"	00:28'28"
6	05'40"	00:34'08"
7	06'25"	00:40'33"
8	06'18"	00:46'51"
9	06'00"	00:52'51"
10	06'29"	00:59'20"
11	06'06"	01:05'26"
12	07'02"	01:12'28"
13	06'03"	01:18'31"
14	05'58"	01:24'29"
15	05'57"	01:30'26"
16	06'30"	01:36'56"
17	06'36"	01:43'32"
18	05'45"	01:49'17"
19	06'12"	01:55'29"
20	06'01"	02:01'30"
21	06'31"	02:08'01"
22	06'01"	02:14'02"
23	07'36"	02:21'38"
24	07'04"	02:28'42"
25	06'39"	02:35'21"
26	06'52"	02:42'13"
27	06'28"	02:48'41"
28	06'35"	02:55'16"
29	06'44"	03:02'00"
30	07'13"	03:09'13"
30.5	05'10"	03:11'41"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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