Po-Ching Lin 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Ching Lin 基隆
ID 293613

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12.0 km | 01:12:15 | 06:01/km

日期: 2017-01-30 06:51 - 地點: 馬場町河濱公園 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'53" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'53" / 06'08" / 06'31" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 105.54 km

mizuro wave rider19 累積 : 85.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'53"	00:17'41"
4	05'56"	00:23'37"
5	05'56"	00:29'33"
6	06'12"	00:35'45"
7	06'00"	00:41'45"
8	05'59"	00:47'44"
9	06'00"	00:53'44"
10	05'53"	00:59'37"
11	06'08"	01:05'45"
12	06'31"	01:12'16"
12.0	06'53"	01:12'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km