Josephine Wu 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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7.5 km | 00:46:20 | 06:10/km

36th Mizuno Fat Choi Run 2017

官方成績
日期	2017-01-30
成績	00:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2017-01-30 08:27 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

香港

Josephine Wu

·

賽前宣言: 每年一度開心跑！

賽後評分: 氣氛好好！熱鬧，又好跑。今年件衫好靚呀！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.52 km

mizuno rider 19 累積 : 363.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kelvin Li, choileung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	06'24"	00:18'45"
4	06'23"	00:25'08"
5	06'34"	00:31'42"
6	07'08"	00:38'50"
7	07'05"	00:45'55"
7.1	07'28"	00:46'22"

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成績 : 01:07:05

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