妮維雅 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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8.0 km | 00:51:26 | 06:25/km

日期: 2017-01-29 18:32 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 160 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7877 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'53" / 06'01" / 05'49" / 05'55" / 05'51" / 09'55" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'14")

1006 / 1006

174 / 95

2

05'49"

(11'52")

05'48" (+00'02")

1002 / 2009

176 / 97

3

05'55"

(17'47")

05'52" (+00'06")

1008 / 3017

176 / 96

4

06'03"

(23'50")

05'59" (+00'13")

1008 / 4026

176 / 94

5

05'48"

(29'38")

05'46"

1005 / 5031

174 / 99

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

光影下的美食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.05 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

PIN, 劉育朱和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

鄭伯低哩休斯~

2017-02-01 15:46 ·

1 個人推

歐巴好美
好吃

2017-02-01 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
4	06'01"	00:23'46"
5	05'49"	00:29'35"
6	05'55"	00:35'30"
7	05'51"	00:41'21"
8	09'55"	00:51'16"
8.0	22'13"	00:51'26"

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