12.4 km | 00:59:55 | 04:49/km日期: 2017-02-02 17:15 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 風大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 11011 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'22" / 04'49" / 04'44" / 04'53" / 04'44" / 04'46" / 04'53" / 04'47" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 04'42" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+01'07") | 856 / 856 | 180 / 101 |
| 2 | | 04'50" (+00'29") | 1002 / 1858 | 183 / 112 |
| 3 | | 04'38" (+00'17") | 154 / 2012 | 182 / 118 |
| 4 | | 04'43" (+00'22") | 1008 / 3021 | 185 / 114 |
| 5 | | 04'43" (+00'22") | 172 / 3194 | 183 / 115 |
| 6 | | 04'47" (+00'26") | 1003 / 4197 | 184 / 112 |
| 7 | | 04'41" (+00'20") | 170 / 4368 | 181 / 117 |
| 8 | | 04'48" (+00'27") | 1002 / 5370 | 184 / 112 |
| 9 | | 04'37" (+00'16") | 158 / 5529 | 185 / 116 |
| 10 | | 04'46" (+00'25") | 1006 / 6536 | 184 / 113 |
| 11 | | 04'51" (+00'30") | 154 / 6690 | 180 / 114 |
| 12 | | 04'49" (+00'28") | 1003 / 7694 | 185 / 111 |
| 13 | | 04'46" (+00'25") | 143 / 7837 | 175 / 119 |
| 14 | | 04'47" (+00'26") | 1000 / 8838 | 186 / 111 |
| 15 | | 04'43" (+00'22") | 151 / 8989 | 177 / 119 |
| 16 | | 04'43" (+00'22") | 1007 / 9997 | 184 / 114 |
| 17 | | 04'32" (+00'11") | 161 / 10158 | 175 / 125 |
| 18 | | 04'47" (+00'26") | 1008 / 11166 | 186 / 112 |
| 19 | | 04'21" | 156 / 11323 | 178 / 128 |
| 20 | | 04'40" (+00'19") | 1008 / 12331 | 183 / 116 |
| 21 | | 03'53" | 150 / 12481 | 171 / 150 |
天涼風也大, 跑道上少了很多阿公阿嬤, 跑起來比較不用閃來閃去, 速度還可以維持。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'49" | 00:10'11" |
| 3 | 04'44" | 00:14'55" |
| 4 | 04'53" | 00:19'48" |
| 5 | 04'44" | 00:24'32" |
| 6 | 04'46" | 00:29'18" |
| 7 | 04'53" | 00:34'11" |
| 8 | 04'47" | 00:38'58" |
| 9 | 04'46" | 00:43'44" |
| 10 | 04'44" | 00:48'28" |
| 11 | 04'49" | 00:53'17" |
| 12 | 04'42" | 00:57'59" |
| 12.4 | 04'29" | 00:59'55" |
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