| 53.0 km | 07:24:35 | 08:23/km | 第13馬官方成績 | 日期 | 2013-10-12 | 成績 | 07:24:35 | 總名次 | 248 / 380 | 分組名次 | 230 / 347 | 平均速度 | 08:23/km |
Shang-Pin Liu 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'37" (+00'13") | 01:03'30" | | 00:31'53" (+00'29") | | 00:41'13" (+09'49") | 01:24'35" (+21'05") | | 00:43'22" (+11'58") | | 00:31'24" | 01:04'53" (+01'23") | | 00:33'29" (+02'05") | | 00:44'23" (+12'59") | 01:47'04" (+43'34") | | 01:02'41" (+31'17") | | 00:45'11" (+13'47") | 01:22'52" (+19'22") | | 00:37'41" (+06'17") | |
日期: 2013-10-12 07:06 - 總爬升: 1640 m - 地點: 新店獅頭山 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 72 - 卡路里: 3005 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'18" | 6355 / 6355 | 2 | | 07'18" (+01'00") | 24134 / 30490 | 3 | | 09'23" (+03'05") | 24271 / 54762 |
新北市Shang-Pin Liu 新北市Shang-Pin Liu 前一晚,只零星睡了2小多時...
(半夜接到on call,忙完就不太好睡了~)
睡到早上六點,驚醒!!加上外頭還在細雨綿綿~
心中出現棄賽的念頭~內心掙扎了3分鐘~
終究還是趕緊換裝出門!!
從中和騎車到新店山區,
需要40多分鐘才能到會場,
加上山路險峻、天雨路滑,
為了安全,也沒辦法加快速度。
到了會場的停車場,將保暖衣物塞進寄物袋,
往會場小跑步前進,
遇到吉雷米正在熱身,跟我打招呼:『快點,比賽要開始了!!』打完招呼後,繼續奔向會場,此時已經06:46。
遇到 堯神 說寄物在另一頭,我還以為跟去年一樣,在受玄宮的二樓(去年當志工,一開始就是在接受報到&排寄物袋),結果發現不太對勁,原來在對面,寄完物,先跑到補給點,吃些東西!!(肚子空空如也~)
回到舞台前,跟大家作完暖身操,就往起跑點移動,其實,心理有點慌,第一次跑50k以上的賽事,也不知道自己的身體狀況,能夠撐到何時?!
會想跑這場賽事,完全是因為去年來當志工,感覺這是一場很不錯的賽事,但也因為去年都是在會場附近協助,完全不知道賽道的狀況是如何的模樣,才會傻傻的報名。
反正,都來了~那就跑看看吧!!至少,天氣不像去年那般炎陽高照,而是涼爽的陣雨,起跑後,繞了一圈6k左右的距離(也是比去年多6km的區域),再來經過起跑區,開始去年一樣的山路賽道,有幾位前輩邊跑邊說:「真正的考驗要開始了!!」
12多k的緩上坡&將近9k的陡下坡,第一趟折返回起點時,已經花了3小時半,心想,剩下的24k,還剩4小時多可以完成,應該沒問題的!!
不過,事實卻是,大腿的內側肌肉僵硬了,連走路都開始會有疼痛感,加上回程,就是9k的陡上坡,臉整個都綠掉了!!大腿不停的呼喚我,它快要爆炸了,內心的意志力不斷的安撫它,撐過去呀!!加上細雨不斷、山嵐包圍,前後方跑者,都看不到了!!!!!
有一種回到初馬櫻花馬的感覺,那種無力感,難以形容!!即使上坡跑不動,也要努力走完它!!撐到41km時,雙腿其實已經將近無力,再來就是下坡了,剩12k多了,時間還有將近2小時。
我可以、我一定可以在時限內完賽,或許是下坡跑得太急,膝蓋也跟著吶喊,只好跑一會、緩走一會,最後2km,幾乎是平路的路段,腿卻是已經無力,此時,有位跑友慢慢地從我身後跑來,我們開始一邊慢慢跑、一邊聊天,或許是聊天轉移了痛苦感,最後2km竟然就順利的跑回終點,我讓他先衝線回終點,自己再過終點線,相當感謝這位前輩的協助呀!!!!
換好衣物後,吃完大會準備的完賽餐點-咖哩飯(台啤,沒在現場喝,因為還得騎車回家,於是,帶回家裡冰了!!),在會場附近,舒緩了緊繃的腿部肌肉,回到會場,其實也沒剩多少人,大部份的跑者都已經離開。
大會報告,會有志工的感謝活動,其實,能夠順利跑完這場賽事,也是多虧了這群志工的協助,這一定是Q爸安排的,每一個補給站,都有馬場上常見的美女跑者!!!而且,每個補給都有特別的補給品,尤其是雞湯、雞腳、雞肉、貢丸、啤酒、可樂,實在是站站有驚喜呀!!!尤其是PTT的跑友們,8540,謝謝你們!!!安定吾心的力量呀~
感謝在起點,和我擊掌的Gary、賽道上相遇的堯哥,你們的擊掌,在我心中,都是一劑又一劑的強心針呀!!!讓我更不想輕易放棄這場賽事~
然後,為啥今年會從47k變成53k,聽到跑友們的猜測是...真武山→真53!!還挺有道理的!!!!!
明年...如果還有相同的賽事,我還是來當志工就好了!!!!(去年傻傻不懂賽道的難度)
不過,賽道的風景,也真的是很讚就是了!!(推坑) 賽前宣言: 超馬~盡力去跑。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 141.32 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1528.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'39" | 00:06'39" | 2 | 06'44" | 00:13'23" | 3 | 05'53" | 00:19'16" | 4 | 06'20" | 00:25'36" | 5 | 06'01" | 00:31'37" | 6 | 05'49" | 00:37'26" | 7 | 06'55" | 00:44'21" | 8 | 06'06" | 00:50'27" | 9 | 06'31" | 00:56'58" | 10 | 06'32" | 01:03'30" | 11 | 07'46" | 01:11'16" | 12 | 07'11" | 01:18'27" | 13 | 08'52" | 01:27'19" | 14 | 08'31" | 01:35'50" | 15 | 08'53" | 01:44'43" | 16 | 09'06" | 01:53'49" | 17 | 07'17" | 02:01'06" | 18 | 08'04" | 02:09'10" | 19 | 09'35" | 02:18'45" | 20 | 09'20" | 02:28'05" | 21 | 05'46" | 02:33'51" | 22 | 05'40" | 02:39'31" | 23 | 05'39" | 02:45'10" | 24 | 08'49" | 02:53'59" | 25 | 05'30" | 02:59'29" | 26 | 06'08" | 03:05'37" | 27 | 07'12" | 03:12'49" | 28 | 06'21" | 03:19'10" | 29 | 07'00" | 03:26'10" | 30 | 06'48" | 03:32'58" | 31 | 09'19" | 03:42'17" | 32 | 08'18" | 03:50'35" | 33 | 07'07" | 03:57'42" | 34 | 09'39" | 04:07'21" | 35 | 10'00" | 04:17'21" | 36 | 10'06" | 04:27'27" | 37 | 12'42" | 04:40'09" | 38 | 15'13" | 04:55'22" | 39 | 12'50" | 05:08'12" | 40 | 11'50" | 05:20'02" | 41 | 11'34" | 05:31'36" | 42 | 12'30" | 05:44'06" | 43 | 07'47" | 05:51'53" | 44 | 06'21" | 05:58'14" | 45 | 06'59" | 06:05'13" | 46 | 06'58" | 06:12'11" | 47 | 05'44" | 06:17'55" | 48 | 07'27" | 06:25'22" | 49 | 09'06" | 06:34'28" | 50 | 08'26" | 06:42'54" | 51 | 11'16" | 06:54'10" | 52 | 09'08" | 07:03'18" | 53 | 09'02" | 07:12'20" | 54 | 06'52" | 07:19'12" | 54.4 | 13'30" | 07:24'32" |
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