Po-Ching Lin 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Ching Lin 基隆
ID 293613

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21.9 km | 02:14:04 | 06:07/km

日期: 2017-01-31 05:14 - 地點: 大稻程 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'32" / 05'33" / 06'22" / 06'07" / 06'17" / 06'06" / 06'14" / 06'07" / 06'07" / 06'09" / 06'02" / 05'55" / 06'04" / 06'01" / 06'09" / 06'06" / 06'08" / 06'30" / 06'38" / 06'26" / 06'15" /

基隆

Po-Ching Lin

·

基本訓練
--
操爆自己的大腿！

1月累積里程 : 105.54 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
3	05'33"	00:16'56"
4	06'22"	00:23'18"
5	06'07"	00:29'25"
6	06'17"	00:35'42"
7	06'06"	00:41'48"
8	06'14"	00:48'02"
9	06'07"	00:54'09"
10	06'07"	01:00'16"
11	06'09"	01:06'25"
12	06'02"	01:12'27"
13	05'55"	01:18'22"
14	06'04"	01:24'26"
15	06'01"	01:30'27"
16	06'09"	01:36'36"
17	06'06"	01:42'42"
18	06'08"	01:48'50"
19	06'30"	01:55'20"
20	06'38"	02:01'58"
21	06'26"	02:08'24"
21.9	06'15"	02:14'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km