kimweng 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
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2.0 km | 00:21:11 | 10:26/km

日期: 2017-02-03 22:28 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 10'25" / 10'28" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'25"

994 / 994

2

10'28"

(20'50")

10'29" (+00'04")

997 / 1992

3

00'21"

(21'11")

09'40"

36 / 2028

陪小孩們減脂跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 330.25 km

ASICS Excel33 2 累積 : 1860.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, winy 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'28"	00:20'53"
2.0	09'59"	00:21'10"

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