魏滄賢 2017/01/08 訓練日誌

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魏滄賢

半馬 | 01:52:35 | 05:20/km | 第31半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:52:35
總名次	171 / 1781
分組名次	51 / 459
平均速度	05:20/km

官方證書

魏滄賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+05'13")

00:55'48" (+05'33")

10 km

(00:55'48")

00:25'57" (+01'19")

15 km

(01:20'26")

00:24'38"

00:50'15"

20 km

(01:46'03")

00:25'37" (+00'59")

Finish

(01:52:35)

日期: 2017-01-08 07:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 19613 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'05" (+01'38")

1002 / 1002

172 / 95

05'37"

(11'43")

05'35" (+01'08")

1003 / 2005

173 / 102

05'40"

(17'23")

05'39" (+01'12")

1000 / 3006

173 / 101

05'55"

(23'18")

05'52" (+01'25")

1007 / 4013

173 / 98

06'40"

(29'58")

06'36" (+02'09")

1007 / 5021

151 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

賽後評分: 補給可以更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.67 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 673.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 老莫和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

魏滄賢 @Tony 我覺得最大的缺點是心律偵測還不夠穩定，有時都偵測不到，或者不準，其他使用就跟前幾代一樣都還不錯。

2017-01-08 12:23 ·

1 個人推

Tony 謝謝你。我也正在考慮是否買這支。

2017-01-08 12:28 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'40"	00:17'23"
4	05'51"	00:23'14"
5	06'37"	00:29'51"
6	05'12"	00:35'03"
7	05'25"	00:40'28"
8	05'33"	00:46'01"
9	04'37"	00:50'38"
10	05'10"	00:55'48"
11	04'48"	01:00'36"
12	04'40"	01:05'16"
13	04'52"	01:10'08"
14	05'15"	01:15'23"
15	05'03"	01:20'26"
16	05'32"	01:25'58"
17	04'51"	01:30'49"
18	05'10"	01:35'59"
19	04'54"	01:40'53"
20	05'10"	01:46'03"
21	04'31"	01:50'34"
21.5	04'28"	01:52'35"