Scott Hu 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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2.3 km | 00:15:46 | 06:44/km

日期: 2017-02-04 16:32 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2268 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'24" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17"

1006 / 1006

150 / 105

2

06'26"

(12'46")

06'24" (+00'07")

1004 / 2011

154 / 101

3

03'00"

(15'46")

08'47" (+02'30")

341 / 2353

107 / 106

新竹

Scott Hu

·

老婆大人說她要提燈，跑來排隊⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.22 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 128.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

許忠龍 Hu兄晚安，運動愉快~

2017-02-06 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
2.3	09'10"	00:15'47"

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