豐仔 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

豐仔高雄
ID 2567

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.4 km | 01:55:42 | 04:56/km

日期: 2013-10-17 07:50 - 地點: 高雄梓官 - 天氣: 晴天..溫度:26度...太陽 - 卡路里: 1332 Cal

今天練跑的路線,從梓官-岡山公園西路-河華路-省道台一線-本洲工業區(本工路)-本洲路-永安台17線-阿公店堤防道路-舊港路-壽齡國小-文安東路-台17線-彌陀市區(中正路)-梓官.
今天跑起來感覺很輕鬆,跑進本洲工業區,進到阿公店堤防後,路上幾乎沒什車輛,放眼望去一大片都是魚塭,空氣中還不時飄來陣陣的魚臭味,進入彌陀市區時,人潮相當的多,大大小小都在市集上採買貨物.

10月累積里程 : 456.10 km

TARTHERZEAL-WIDE 型號：TJR265-3075 累積 : 3284.5 km

手動上傳 | 11 years ago

深般若, 弘盈和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

史丹利豐哥~~您的速度還有耐力真是太好了

2013-10-17 15:43 ·

豐仔 3年來的訓練

2013-10-17 16:28 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km