G r a c e 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

G r a c e 彰化
ID 125075

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22.1 km | 03:04:09 | 08:18/km

日期: 2017-01-29 05:35 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'01" / 06'09" / 05'52" / 07'26" / 08'10" / 05'56" / 11'03" / 05'43" / 08'05" / 20'04" / 06'31" / 17'14" / 22'17" / 07'50" / 05'26" / 05'30" / 09'45" / 06'12" / 06'07" / 07'18" / 08'04" / 09'17" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'10")

06'09" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'02")

05'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'26"

(25'28")

07'26" (+02'00")

1000 / 4000

5

08'09"

(33'37")

08'09" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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破病…
又不想錯過歡樂早鳥…
沿路包水餃…
跑到最後已GG …

1月累積里程 : 142.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 張家維和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'09"	00:12'10"
3	05'52"	00:18'02"
4	07'26"	00:25'28"
5	08'10"	00:33'38"
6	05'56"	00:39'34"
7	11'03"	00:50'37"
8	05'43"	00:56'20"
9	08'05"	01:04'25"
10	20'04"	01:24'29"
11	06'31"	01:31'00"
12	17'14"	01:48'14"
13	22'17"	02:10'31"
14	07'50"	02:18'21"
15	05'26"	02:23'47"
16	05'30"	02:29'17"
17	09'45"	02:39'02"
18	06'12"	02:45'14"
19	06'07"	02:51'21"
20	07'18"	02:58'39"
21	08'04"	03:06'43"
22	09'17"	03:16'00"
22.1	14'04"	03:18'06"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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