9.7 km | 00:58:05 | 05:57/km日期: 2013-10-15 17:59 - 地點: 平鎮高中體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'04" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'15") | 277 / 277 |
| 2 | | 05'02" | 321 / 598 |
| 3 | | 05'07" (+00'05") | 374 / 972 |
| 4 | | 05'32" (+00'30") | 361 / 1333 |
| 5 | | 05'32" (+00'30") | 349 / 1682 |
| 6 | | 05'33" (+00'31") | 363 / 2045 |
| 7 | | 05'40" (+00'38") | 361 / 2405 |
| 8 | | 05'29" (+00'27") | 376 / 2781 |
| 9 | | 05'52" (+00'50") | 437 / 3218 |
| 10 | | 05'37" (+00'35") | 364 / 3582 |
| 11 | | 05'50" (+00'48") | 359 / 3941 |
| 12 | | 05'42" (+00'40") | 368 / 4310 |
| 13 | | 05'46" (+00'44") | 366 / 4675 |
| 14 | | 05'50" (+00'48") | 348 / 5023 |
| 15 | | 05'35" (+00'33") | 379 / 5402 |
| 16 | | 06'09" (+01'07") | 341 / 5743 |
| 17 | | 05'58" (+00'56") | 365 / 6108 |
| 18 | | 05'58" (+00'56") | 360 / 6468 |
| 19 | | 05'57" (+00'55") | 364 / 6832 |
| 20 | | 05'53" (+00'51") | 356 / 7188 |
| 21 | | 06'09" (+01'07") | 355 / 7543 |
| 22 | | 06'16" (+01'14") | 359 / 7902 |
| 23 | | 05'41" (+00'39") | 360 / 8262 |
| 24 | | 06'00" (+00'58") | 361 / 8623 |
| 25 | | 06'16" (+01'14") | 356 / 8979 |
| 26 | | 06'11" (+01'09") | 369 / 9348 |
| 27 | | 11'00" (+05'58") | 345 / 9693 |
| 28 | | 11'06" (+06'04") | 24 / 9717 |
今天體能不錯 , 原本設定目標為 7 K , 最後完成 9.2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
37.28 km 
ASICS 亞瑟士 8KS-31733 累積 :
472.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'32" | 00:10'36" |
| 3 | 05'40" | 00:16'16" |
| 4 | 05'40" | 00:21'56" |
| 5 | 05'44" | 00:27'40" |
| 6 | 05'52" | 00:33'32" |
| 7 | 06'00" | 00:39'32" |
| 8 | 06'04" | 00:45'36" |
| 9 | 06'00" | 00:51'36" |
| 9.7 | 08'49" | 00:57'56" |
展開計圈分析
留言 
