12.2 km | 01:14:15 | 06:06/km日期: 2017-02-07 21:27 - 地點: 大南 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 12716 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 100
Pace: 06'59" / 06'27" / 05'38" / 05'52" / 06'08" / 06'04" / 05'51" / 06'03" / 06'04" / 05'34" / 06'05" / 06'17" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+01'59") | 1005 / 1005 | 169 / 82 |
| 2 | | 06'21" (+01'12") | 1006 / 2012 | 170 / 92 |
| 3 | | 05'37" (+00'28") | 1006 / 3018 | 172 / 102 |
| 4 | | 05'50" (+00'41") | 1007 / 4026 | 170 / 100 |
| 5 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 5027 | 170 / 96 |
| 6 | | 06'03" (+00'54") | 1008 / 6035 | 170 / 96 |
| 7 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 7036 | 172 / 99 |
| 8 | | 06'02" (+00'53") | 1001 / 8037 | 171 / 96 |
| 9 | | 06'03" (+00'54") | 1008 / 9045 | 171 / 95 |
| 10 | | 05'33" (+00'24") | 1006 / 10052 | 172 / 104 |
| 11 | | 06'00" (+00'51") | 1004 / 11057 | 171 / 96 |
| 12 | | 06'13" (+01'04") | 1012 / 12069 | 172 / 93 |
| 13 | | 05'09" | 132 / 12201 | 175 / 110 |
| 14 | | 09'48" (+04'39") | 27 / 12228 | 105 / 97 |
早上陪媽去看醫生，他最近好像虛弱不少，不過開始領勞保退休金好像心情很好，晚上買快潔的菜來加菜，我就意志薄弱先吃了。正好要設定新手機，拖到九點半才起跑，只能附近小跑了。放假的日子反而多很多時間花錢，也不太好。
2月累積里程 :
423.31 km 
mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'27" | 00:13'26" |
| 3 | 05'38" | 00:19'04" |
| 4 | 05'52" | 00:24'56" |
| 5 | 06'08" | 00:31'04" |
| 6 | 06'04" | 00:37'08" |
| 7 | 05'51" | 00:42'59" |
| 8 | 06'03" | 00:49'02" |
| 9 | 06'04" | 00:55'06" |
| 10 | 05'34" | 01:00'40" |
| 11 | 06'05" | 01:06'45" |
| 12 | 06'17" | 01:13'02" |
| 12.2 | 07'13" | 01:14'15" |
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