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江正仁
新北市
ID 278016
12 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
江正仁
150.9 km
|
09:24:05
|
16.1 km/h
日期:
2017-02-05 06:19
-
總爬升:
1872 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
66
-
卡路里:
3998 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
83%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
407.85 km
TCX 上傳
| 7 years ago
呂柏翰
,
Jone Yao
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
-0.3 %
2
20.5
1.0 %
3
1.9
-0.6 %
4
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5
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9
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11
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1.8 %
12
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1.2 %
13
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1.5 %
14
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1.8 %
15
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1.5 %
16
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2.0 %
17
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2.0 %
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1.3 %
19
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1.8 %
20
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1.2 %
21
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2.1 %
22
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3.4 %
23
20.0
3.2 %
24
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2.7 %
25
5.1
9.2 %
26
9.0
7.2 %
27
8.6
7.6 %
28
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5.3 %
29
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6.4 %
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2.5 %
37
2.1
2.0 %
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-2.8 %
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-5.1 %
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3.8 %
52
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-3.8 %
53
7.6
4.0 %
54
4.2
4.2 %
55
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6.8 %
56
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6.0 %
57
24.7
-6.1 %
58
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-5.1 %
59
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2.0 %
60
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61
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62
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5.2 %
64
25.4
-2.0 %
65
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4.8 %
66
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-3.4 %
67
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-6.2 %
68
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3.0 %
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-3.8 %
70
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-6.7 %
71
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3.3 %
72
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5.4 %
73
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5.0 %
74
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6.2 %
75
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3.4 %
76
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-6.5 %
77
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-5.5 %
78
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-4.7 %
79
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-2.5 %
80
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-6.0 %
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-3.7 %
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-2.5 %
83
22.9
2.0 %
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-3.1 %
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89
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2.4 %
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1.4 %
119
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-0.4 %
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-1.5 %
122
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-7.4 %
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3.8 %
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3.4 %
130
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3.0 %
131
48.0
-6.0 %
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-2.7 %
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-2.3 %
135
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-1.4 %
136
21.4
-2.4 %
137
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-2.0 %
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-1.1 %
139
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-1.1 %
142
14.1
-1.5 %
143
15.1
-0.4 %
144
16.7
-0.4 %
145
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1.2 %
146
14.5
-1.3 %
147
16.1
-0.6 %
148
13.1
-0.4 %
149
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-1.3 %
150
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
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