小吳 wucm 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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15.1 km | 01:06:11 | 04:23/km

日期: 2017-02-07 19:06 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'15" / 04'52" / 04'19" / 04'18" / 04'26" / 04'34" / 04'27" / 04'19" / 04'15" / 04'12" / 04'11" / 04'14" / 04'13" / 04'05" / 04'12" / 03'46" /

桃園

小吳 wucm

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桃園

小吳 wucm

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週二團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.94 km

GPX 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 陳四斤和其他 8 人說推

·

綠茶好棒。

2017-02-08 00:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'52"	00:10'07"
3	04'19"	00:14'26"
4	04'18"	00:18'44"
5	04'26"	00:23'10"
6	04'34"	00:27'44"
7	04'27"	00:32'11"
8	04'19"	00:36'30"
9	04'15"	00:40'45"
10	04'12"	00:44'57"
11	04'11"	00:49'08"
12	04'14"	00:53'22"
13	04'13"	00:57'35"
14	04'05"	01:01'40"
15	04'12"	01:05'52"
15.1	03'44"	01:06'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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