8.8 km | 00:44:30 | 05:02/km日期: 2017-02-09 16:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 58%
Pace: 05'23" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 04'57" / 04'43" / 04'55" / 05'10" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'32") | 944 / 944 |
2 | | 05'29" (+00'44") | 273 / 1217 |
3 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 2217 |
4 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 3217 |
5 | | 04'45" | 1000 / 4217 |
6 | | 04'53" (+00'08") | 86 / 4304 |
7 | | 05'26" (+00'41") | 275 / 4580 |
8 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 5580 |
9 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 6580 |
10 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 7580 |
11 | | 04'47" (+00'02") | 97 / 7677 |
12 | | 05'55" (+01'10") | 253 / 7931 |
13 | | 05'34" (+00'49") | 896 / 8827 |
14 | | 06'53" (+02'08") | 2 / 8829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.06 km skechers go run 累積 :
21975.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'58" | 00:10'21" |
3 | 04'52" | 00:15'13" |
4 | 04'55" | 00:20'08" |
5 | 04'57" | 00:25'05" |
6 | 04'43" | 00:29'48" |
7 | 04'55" | 00:34'43" |
8 | 05'10" | 00:39'53" |
8.8 | 05'33" | 00:44'30" |