美mei無聲 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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10.0 km | 00:56:20 | 05:37/km

日期: 2013-10-18 15:40 - 總爬升: 121 m - 地點: 學校→澄清湖→松藝路→學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 04'03" / 04'44" / 05'49" / 05'39" / 05'48" / 05'52" / 06'01" / 05'58" / 05'36" / 26'16" /

速度快慢＂４或５＂很不錯！
我跑得10公里後就休息一下！
我去在學校跟老兄弟打球吧！

10月累積里程 : 234.31 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

美mei無聲黃繼德 :沒什麼速度快.我的雙腿有問題

2013-10-22 13:15 ·

黃繼德真的佩服這速度，我10k最快也差不多如此！不過如果同場跑馬，可能會產生良性競爭哦^~^

2013-10-23 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'03"	00:10'12"
3	04'44"	00:14'56"
4	05'49"	00:20'45"
5	05'39"	00:26'24"
6	05'48"	00:32'12"
7	05'52"	00:38'04"
8	06'01"	00:44'05"
9	05'58"	00:50'03"
10	05'36"	00:55'39"
10.0	26'16"	00:56'20"

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