10.2 km | 00:54:02 | 05:18/km日期: 2017-02-09 20:57 - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 超冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%
Pace: 07'08" / 05'51" / 05'21" / 05'04" / 05'52" / 05'13" / 05'02" / 05'13" / 07'38" / 05'53" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'17") | 163 / 10163 |
今天台北超冷，淡水不到10度，但為了適應寒冷跑步，以免渣打半馬，京都馬與東京馬不習慣，所以還是穿長袖長褲戴手套出去跑步，天冷果然磺溪步道人很少，跑個10KM就收工回家洗熱水澡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.32 km 
Under Armour charged bandit 2 累積 :
354.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 05'51" | 00:12'59" |
| 3 | 05'21" | 00:18'20" |
| 4 | 05'04" | 00:23'24" |
| 5 | 05'52" | 00:29'16" |
| 6 | 05'13" | 00:34'29" |
| 7 | 05'02" | 00:39'31" |
| 8 | 05'13" | 00:44'44" |
| 9 | 07'38" | 00:52'22" |
| 10 | 05'53" | 00:58'15" |
| 10.2 | 05'17" | 00:59'07" |
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