FangZou 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:01:51 | 05:04/km

日期: 2017-02-05 15:18 - 總爬升: 276 m - 地點: 南崁溪 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'25" / 05'46" / 09'06" / 05'23" / 05'57" / 06'11" / 05'17" / 05'54" / 05'32" / 05'05" / 06'00" / 05'14" / 04'48" / 05'38" / 07'22" / 05'05" / 09'52" / 06'37" / 05'51" / 04'40" / 04'38" / 05'49" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'47")

05'15" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'13")

05'25" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'28")

05'15" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'58")

05'29" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

FangZou

·

苗栗

FangZou

·

苗栗

FangZou

·

南崁溪自行車道
龜山區→桃園區→蘆竹區
成就達成ヽ(^。^)ノ

2月累積里程 : 103.41 km

adidas adizero japan boost 2 haile 累積 : 1280.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kevinsanity （K文）, 黃俊強和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'25"	00:16'13"
4	05'46"	00:21'59"
5	09'06"	00:31'05"
6	05'23"	00:36'28"
7	05'57"	00:42'25"
8	06'11"	00:48'36"
9	05'17"	00:53'53"
10	05'54"	00:59'47"
11	05'32"	01:05'19"
12	05'05"	01:10'24"
13	06'00"	01:16'24"
14	05'14"	01:21'38"
15	04'48"	01:26'26"
16	05'38"	01:32'04"
17	07'22"	01:39'26"
18	05'05"	01:44'31"
19	09'52"	01:54'23"
20	06'37"	02:01'00"
21	05'51"	02:06'51"
22	04'40"	02:11'31"
23	04'38"	02:16'09"
24	05'49"	02:21'58"
24.0	02'12"	02:22'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km