阿波（波叔） 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

11.1 km | 01:03:46 | 05:45/km

日期: 2013-10-19 19:16 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'43" / 05'44" / 05'38" / 05'51" / 05'19" / 05'29" / 06'00" / 05'49" / 05'50" / 05'40" / 12'22" /

賽前暖身一下~~

10月累積里程 : 400.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

李英豪, TOSHI 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

maggie 沒報名，下週和你們一起跑夢時代｡

2013-10-19 21:49 ·

阿波（波叔）那就下週見囉！

2013-10-20 05:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
3	05'44"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	05'51"	00:28'50"
6	05'19"	00:34'09"
7	05'29"	00:39'38"
8	06'00"	00:45'38"
9	05'49"	00:51'27"
10	05'50"	00:57'17"
11	05'40"	01:02'57"
11.1	12'22"	01:03'46"

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