Ho chiu nung 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.8 km | 00:44:28 | 07:43/km

日期: 2017-02-10 16:50 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 41%

Pace: 07'01" / 06'26" / 07'17" / 07'52" / 06'24" / 18'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'33")

06'26" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'50")

07'16" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'52"

(28'42")

07'52" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'23"

(35'06")

06'23"

1000 / 5000

6

09'22"

(44'28")

12'24" (+06'01")

755 / 5755

高雄

Ho chiu nung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 245.03 km

asics 虎走5 累積 : 1879.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

雁雁, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'26"	00:13'27"
3	07'17"	00:20'44"
4	07'52"	00:28'36"
5	06'24"	00:35'00"
5.8	18'09"	00:48'43"

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