Youdi 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Youdi 高雄
ID 304220

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5.0 km | 00:31:32 | 06:17/km

日期: 2017-02-09 20:04 - 地點: 中央公園 - 天氣: 稍冷意 - 平均心率: 87 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'40" / 06'07" / 05'22" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'35" (+01'10")

1005 / 1005

2

06'31"

(13'09")

06'28" (+01'03")

1007 / 2013

3

06'43"

(19'52")

06'39" (+01'14")

1009 / 3023

4

06'05"

(25'57")

06'03" (+00'38")

1005 / 4028

5

05'28"

(31'25")

05'25"

1006 / 5034

高雄

Youdi

·

跑前快沒電立馬充,還好來得及團練,路上還看到這週高雄馬路線牌,隨便跑一下只跑休閒組而已

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.15 km

Brooks Aduro 2 累積 : 304.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

美美, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'40"	00:19'44"
4	06'07"	00:25'51"
5	05'22"	00:31'13"
5.0	26'23"	00:31'32"

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