10.0 km | 00:59:51 | 05:59/km日期: 2017-02-14 08:50 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 05'01" / 05'27" / 05'50" / 06'32" / 06'40" / 06'12" / 06'24" / 06'13" / 05'57" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'34") | 999 / 9999 |
京都馬拉松只剩5天，不練習一下，成績會很難看！
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'27" | 00:10'28" |
| 3 | 05'50" | 00:16'18" |
| 4 | 06'32" | 00:22'50" |
| 5 | 06'40" | 00:29'30" |
| 6 | 06'12" | 00:35'42" |
| 7 | 06'24" | 00:42'06" |
| 8 | 06'13" | 00:48'19" |
| 9 | 05'57" | 00:54'16" |
| 10.0 | 05'35" | 00:59'51" |
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