安安班哲明 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

22.7 km | 03:24:56 | 09:01/km

日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 07'55" / 08'27" / 08'05" / 09'08" / 09'39" / 09'51" / 08'52" / 09'28" / 10'25" / 09'42" / 06'03" / 06'11" / 06'46" / 08'40" / 09'08" / 08'26" / 09'52" / 08'18" / 09'59" / 08'14" / 09'53" / 09'19" / 17'43" /

基本訓練

2月累積里程 : 52.33 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'27"	00:16'22"
3	08'05"	00:24'27"
4	09'08"	00:33'35"
5	09'39"	00:43'14"
6	09'51"	00:53'05"
7	08'52"	01:01'57"
8	09'28"	01:11'25"
9	10'25"	01:21'50"
10	09'42"	01:31'32"
11	06'03"	01:37'35"
12	06'11"	01:43'46"
13	06'46"	01:50'32"
14	08'40"	01:59'12"
15	09'08"	02:08'20"
16	08'26"	02:16'46"
17	09'52"	02:26'38"
18	08'18"	02:34'56"
19	09'59"	02:44'55"
20	08'14"	02:53'09"
21	09'53"	03:03'02"
22	09'19"	03:12'21"
22.7	17'40"	03:24'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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