25.1 km | 03:44:26 | 08:57/km日期: 2017-02-11 13:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 41%
Pace: 08'26" / 07'49" / 07'43" / 07'49" / 07'58" / 08'08" / 09'11" / 08'05" / 08'37" / 09'33" / 08'02" / 07'49" / 08'14" / 12'31" / 09'02" / 08'28" / 08'43" / 08'46" / 09'16" / 11'26" / 09'27" / 10'26" / 10'31" / 09'33" / 08'24" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'48" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'10" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'04" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'37" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'32" (+01'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'02" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'49" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'13" (+00'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 12'30" (+04'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'01" (+01'19") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'27" (+00'45") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'42" (+01'00") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'46" (+01'04") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 09'15" (+01'33") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 11'25" (+03'43") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'27" (+01'45") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 10'25" (+02'43") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 10'31" (+02'49") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 09'32" (+01'50") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 08'23" (+00'41") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'45" | 72 / 25072 |
基隆增田貴久
基隆增田貴久
跑得真的很慢，以下檢討文
服裝:帽子圍巾手套外套，都沒脫，風好大~~
補給:跑前吃2片土司，出發前去拉一下肚子，怕肚子怪怪的，所以沒再吃，跑一跑就肚子餓，終於一圈13K跑完，馬上吃能量包+羊羹條，但還是餓，補給失敗，後面沒有力氣跑，努力到20K後，後面只能走跑10分速了，加上20K右腳背痛，小掰腳地跑走完。
到最後24.5K時，神力忽然上身，竟然可以跑7分半，腳背的痛也可以忍受了......算了一下，吃完能量包後的2小時才來能量，我的老天爺啊
貼紮果然是有貼有保佑，這次完全沒有貼紮，右腳背15K開始隱隱作痛，到20K就....掰腳了
沒有浪費的跑量，即使是跑得很慢很慢，身體也是會記住，下一次會更進步
這次補給不佳，沒力跑，腳又痛，下次的30K吃飽一點XD
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