Raul Lee 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.0 km | 00:33:50 | 06:43/km

日期: 2017-02-05 17:39 - 總爬升: 101 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 167 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 07'09" / 06'47" / 07'01" / 06'56" / 05'47" / 04'37" /

Recovery run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.69 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Louis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'47"	00:13'56"
3	07'01"	00:20'57"
4	06'56"	00:27'53"
5	05'47"	00:33'40"
5.0	04'35"	00:33'50"

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成績 : 01:07:05

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