Winnie 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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2.0 km | 00:10:06 | 05:01/km

日期: 2017-02-18 17:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 05'03" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'04")

05'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'06")

04'17"

8 / 2008

賽前一天暖身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.21 km

Brooks T7 累積 : 302.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小強, 愛猫晴和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
2.0	04'06"	00:10'06"

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