吳東誌 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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22.3 km | 02:12:38 | 05:56/km

日期: 2013-10-17 18:13 - 總爬升: 371 m - 地點: 七壙-東外環-中山路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'35" / 05'56" / 06'26" / 06'05" / 05'50" / 06'18" / 04'59" / 04'54" / 05'35" / 05'03" / 05'16" / 05'36" / 06'31" / 05'55" / 07'12" / 07'29" / 06'26" / 06'13" / 05'35" / 05'48" / 05'36" / 06'40" / 05'43" /

10月累積里程 : 183.64 km

Android 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 阮思兆和其他 16 人說推

·

jijay 這樣跑~不累嗎?

2013-10-17 23:52 ·

吳東誌因為休息很多天，所以覺得還好。

2013-10-18 04:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'56"	00:11'31"
3	06'26"	00:17'57"
4	06'05"	00:24'02"
5	05'50"	00:29'52"
6	06'18"	00:36'10"
7	04'59"	00:41'09"
8	04'54"	00:46'03"
9	05'35"	00:51'38"
10	05'03"	00:56'41"
11	05'16"	01:01'57"
12	05'36"	01:07'33"
13	06'31"	01:14'04"
14	05'55"	01:19'59"
15	07'12"	01:27'11"
16	07'29"	01:34'40"
17	06'26"	01:41'06"
18	06'13"	01:47'19"
19	05'35"	01:52'54"
20	05'48"	01:58'42"
21	05'36"	02:04'18"
22	06'40"	02:10'58"
22.3	05'43"	02:12'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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