10.0 km | 00:46:48 | 04:40/km日期: 2017-02-20 18:54 - 平均心率: 180 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'02" / 04'52" / 04'41" / 04'37" / 04'45" / 04'40" / 04'34" / 04'34" / 04'41" / 04'21" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 7 / 10007 |
不知為何！
今天跑得有點力不從心！
一種不要不要的感覺！
回程逆風本想用走的！
但怕身體冷得太快！
不大想停下來！
只好憑感覺跑！
看來明天要休息一下了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
108.49 km 
Asics TJR285 累積 :
944.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'52" | 00:09'54" |
| 3 | 04'41" | 00:14'35" |
| 4 | 04'37" | 00:19'12" |
| 5 | 04'45" | 00:23'57" |
| 6 | 04'40" | 00:28'37" |
| 7 | 04'34" | 00:33'11" |
| 8 | 04'34" | 00:37'45" |
| 9 | 04'41" | 00:42'26" |
| 10 | 04'21" | 00:46'47" |
| 10.0 | 04'29" | 00:46'49" |
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