11.9 km | 00:59:00 | 04:58/km日期: 2017-02-21 16:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'00" / 04'23" / 04'43" / 04'34" / 04'37" / 04'45" / 05'08" / 05'07" / 05'17" / 05'20" / 05'27" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'37") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'23" | 1000 / 1999 |
| 3 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 2999 |
| 4 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 3999 |
| 5 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 4999 |
| 6 | | 04'41" (+00'18") | 365 / 5364 |
| 7 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 6364 |
| 8 | | 04'39" (+00'16") | 51 / 6415 |
| 9 | | 07'39" (+03'16") | 130 / 6546 |
| 10 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 7546 |
| 11 | | 04'42" (+00'19") | 57 / 7603 |
| 12 | | 07'00" (+02'37") | 142 / 7746 |
| 13 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 8746 |
| 14 | | 06'37" (+02'14") | 44 / 8790 |
| 15 | | 10'36" (+06'13") | 94 / 8885 |
| 16 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 9885 |
| 17 | | 05'18" (+00'55") | 68 / 9953 |
| 18 | | 14'47" (+10'24") | 67 / 10020 |
| 19 | | 05'24" (+01'01") | 1000 / 11020 |
| 20 | | 05'25" (+01'02") | 845 / 11866 |
E配速(心率區間第1區間)-5分鐘
心率區間第2區間-20分鐘
步頻跑(184-202)-5分鐘*4趟(每趟休息1分鐘)
E配速(心率區間第1區間)-10分鐘
跑完…爽…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
165.44 km 
adidas gazelle boost 累積 :
241.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'23" | 00:09'23" |
| 3 | 04'43" | 00:14'06" |
| 4 | 04'34" | 00:18'40" |
| 5 | 04'37" | 00:23'17" |
| 6 | 04'45" | 00:28'02" |
| 7 | 05'08" | 00:33'10" |
| 8 | 05'07" | 00:38'17" |
| 9 | 05'17" | 00:43'34" |
| 10 | 05'20" | 00:48'54" |
| 11 | 05'27" | 00:54'21" |
| 11.9 | 05'22" | 00:59'00" |
展開計圈分析
留言 
