10.8 km | 00:43:26 | 04:01/km日期: 2017-02-23 18:56 - 地點: 湖北國小 - 平均心率: 149 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 04'03" / 03'55" / 04'02" / 03'25" / 04'04" / 04'19" / 04'14" / 04'14" / 04'01" / 04'02" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'55" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'01" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" (+00'41") | 784 / 10784 |
第一次在湖北跑10k感謝吉神帶1k破了自己最快紀錄。原來330這麼累 令人興奮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 233.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 03'55" | 00:07'58" |
| 3 | 04'02" | 00:12'00" |
| 4 | 03'25" | 00:15'25" |
| 5 | 04'04" | 00:19'29" |
| 6 | 04'19" | 00:23'48" |
| 7 | 04'14" | 00:28'02" |
| 8 | 04'14" | 00:32'16" |
| 9 | 04'01" | 00:36'17" |
| 10 | 04'02" | 00:40'19" |
| 10.8 | 04'06" | 00:43'32" |
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