P.y. Hsu 2017/01/22 訓練日誌

P.y. Hsu 嘉義
ID 201295

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P.y. Hsu

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:02:01 | 08:34/km | 第10馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	06:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+01'13")

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:35'03"

15 km

(01:49'00")

00:37'41" (+02'38")

01:24'38" (+13'19")

20 km

(02:35'57")

00:46'57" (+11'54")

25 km

(03:20'54")

00:44'57" (+09'54")

01:35'55" (+24'36")

30 km

(04:11'52")

00:50'58" (+15'55")

35 km

(05:04'08")

00:52'16" (+17'13")

01:38'16" (+26'57")

40 km

(05:50'08")

00:46'00" (+10'57")

Finish

(06:02:01)

日期: 2017-01-22 07:03 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'14" (+02'37")

1000 / 1000

07'22"

(15'36")

07'22" (+01'45")

1000 / 2000

07'10"

(22'47")

07'10" (+01'33")

1000 / 3000

06'54"

(29'41")

06'54" (+01'17")

1000 / 4000

06'34"

(36'15")

06'34" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

下次還是自己跑好了Orz

賽前宣言: 家鄉馬支持一下

賽後評分: 寄物區應該要挑空曠處動線比較流暢
給 4 星

1月累積里程 : 96.19 km

NIKE LUNARGLIDE 累積 : 1272.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Liang 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'22"	00:15'37"
3	07'10"	00:22'47"
4	06'54"	00:29'41"
5	06'35"	00:36'16"
6	06'47"	00:43'03"
7	07'59"	00:51'02"
8	06'44"	00:57'46"
9	06'17"	01:04'03"
10	07'16"	01:11'19"
11	07'02"	01:18'21"
12	07'46"	01:26'07"
13	06'42"	01:32'49"
14	07'47"	01:40'36"
15	08'24"	01:49'00"
16	10'11"	01:59'11"
17	11'11"	02:10'22"
18	06'54"	02:17'16"
19	08'55"	02:26'11"
20	09'46"	02:35'57"
21	10'52"	02:46'49"
22	10'39"	02:57'28"
23	07'06"	03:04'34"
24	08'16"	03:12'50"
25	08'04"	03:20'54"
26	08'18"	03:29'12"
27	11'07"	03:40'19"
28	10'05"	03:50'24"
29	06'55"	03:57'19"
30	14'33"	04:11'52"
31	10'21"	04:22'13"
32	09'50"	04:32'03"
33	12'01"	04:44'04"
34	10'11"	04:54'15"
35	09'53"	05:04'08"
36	11'02"	05:15'10"
37	11'22"	05:26'32"
38	09'36"	05:36'08"
39	06'42"	05:42'50"
40	07'18"	05:50'08"
41	06'56"	05:57'04"
42	05'37"	06:02'41"
43	07'06"	06:09'47"
43.1	19'39"	06:12'20"