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    Chiachen Lee 屏東
    ID 111099
    190 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiachen Lee 
    7.6 km | 01:44:38 | 13:49/km
    日期: 2017-02-25 10:15 - 總爬升: 193 m - 地點: 淺草 - 平均心率: 145 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 07'21" / 10'03" / 36'29" / 19'10" / 14'47" / 07'31" / 05'50" / 06'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'30")1000 / 1000
    2
    10'03"  (17'24")
    		10'03" (+04'13")1000 / 2000
    3
    36'29"  (53'53")
    		36'29" (+30'39")1000 / 3000
    4
    19'10"  (01:13'03")
    		19'10" (+13'20")1000 / 4000
    5
    14'46"  (01:27'50")
    		14'46" (+08'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (01:35'21")
    		07'30" (+01'40")1000 / 6000
    7
    05'50"  (01:41'11")
    		05'50"1000 / 7000
    8
    03'27"  (01:44'38")
    		06'04" (+00'14")569 / 7569
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    #nrc
    #asakusa
    #localrun
    #nikewomentokyo
    #わたしに驚け

    好好玩的活動

    左大腿靠近膝蓋的肌肉會痠....😣

    活動紀錄

    超好玩的活動～

    小鮮肉人力車陪跑～

    跟這次東馬認識的新朋友一起參加，先從兩國國技館跑到淺草東本願寺，在那裡做了15分鐘的NTC(隔天起床腿痠...）
    接著再跑到六區花道補給，之後跑回去兩國國技館

    midori教練說 這個活動的核心是わたしに驚け

    所以要大家挑戰多跑1K，當pacer帶跑到某個定點後，大家開始狂奔

    看著garmin235即時配速4:50，而我跑在落後群...😭😭😭 然後我就跑不動了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 110.61 km NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 320.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    許崑柱, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    美美 CTY:午安,妳人還在日本喔！
    2017-02-25 12:28 ·
     1 個人推
    David 這是賽事嗎？還是賽前熱身？搞不清楚？ 午安～連續假期運動愉快^_^
    2017-02-25 13:25 ·
     2 個人推
    Chiachen Lee 美美：昨天才到日本～後天就要回去了～
    david大：這不是比賽，是NRC的活動～～從兩國競技館跑到淺草的東本願寺。在那裡做15分鐘的NTC，在跑到淺草的六區花道補給，再跑回去競技館，最後1K free pace。日本女生個個快腿，追不到...
    2017-02-25 14:36 ·
     4 個人推
    張慶忠 下午好：連假愉快!
    2017-02-25 16:38 ·
     1 個人推
    Moira 好棒的活動呢，恭喜妳。
    2017-02-25 16:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    210'03"00:17'24"
    336'29"00:53'53"
    419'10"01:13'03"
    514'47"01:27'50"
    607'31"01:35'21"
    705'50"01:41'11"
    7.606'04"01:44'39"

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