7.6 km | 00:54:31 | 07:10/km日期: 2017-02-23 21:23 - 總爬升: 161 m - 地點: 崑科大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 5256 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 07'13" / 07'00" / 07'20" / 06'55" / 07'23" / 06'59" / 07'25" / 11'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'12" (+01'39") | 403 / 403 | 185 / 127 |
| 2 | | 04'30" (+01'57") | 398 / 802 | 189 / 116 |
| 3 | | 21'46" (+19'13") | 153 / 955 | 27 / 164 |
| 4 | | 04'04" (+01'31") | 401 / 1356 | 181 / 135 |
| 5 | | 04'30" (+01'57") | 402 / 1759 | 183 / 120 |
| 6 | | 02'33" | 6 / 1765 | 120 / 325 |
| 7 | | 17'38" (+15'05") | 189 / 1954 | 26 / 212 |
| 8 | | 04'28" (+01'55") | 401 / 2356 | 180 / 124 |
| 9 | | 04'31" (+01'58") | 401 / 2758 | 181 / 122 |
| 10 | | 02'58" (+00'25") | 5 / 2763 | 120 / 280 |
| 11 | | 20'50" (+18'17") | 160 / 2923 | 25 / 186 |
| 12 | | 04'11" (+01'38") | 401 / 3325 | 168 / 141 |
| 13 | | 04'27" (+01'54") | 400 / 3725 | 161 / 139 |
| 14 | | 03'20" (+00'47") | 5 / 3730 | 60 / 500 |
| 15 | | 16'20" (+13'47") | 204 / 3934 | 15 / 392 |
| 16 | | 04'10" (+01'37") | 402 / 4337 | 171 / 139 |
| 17 | | 04'18" (+01'45") | 401 / 4739 | 151 / 152 |
| 18 | | 26'28" (+23'55") | 125 / 4864 | 32 / 117 |
| 19 | | 04'09" (+01'36") | 404 / 5269 | 144 / 166 |
| 20 | | 04'22" (+01'49") | 400 / 5669 | 141 / 161 |
| 21 | | 03'58" (+01'25") | 4 / 5673 | 60 / 420 |
| 22 | | 19'08" (+16'35") | 174 / 5847 | 21 / 245 |
| 23 | | 04'12" (+01'39") | 400 / 6248 | 181 / 131 |
| 24 | | 04'32" (+01'59") | 403 / 6651 | 160 / 136 |
| 25 | | 25'51" (+23'18") | 128 / 6780 | 21 / 181 |
| 26 | | 04'06" (+01'33") | 401 / 7182 | 138 / 175 |
| 27 | | 04'16" (+01'43") | 400 / 7583 | 129 / 180 |
| 28 | | 03'20" (+00'47") | 5 / 7588 | 120 / 250 |
| 29 | | 01:01'30" (+58'57") | 54 / 7642 | 22 / 73 |
與 老凃
間歇 800M 目標 105S*2 休200S ，8趟!
速度還是很飄!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
164.79 km 
Saucony Ride 8 累積 :
953.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'00" | 00:14'13" |
| 3 | 07'20" | 00:21'33" |
| 4 | 06'55" | 00:28'28" |
| 5 | 07'23" | 00:35'51" |
| 6 | 06'59" | 00:42'50" |
| 7 | 07'25" | 00:50'15" |
| 7.6 | 11'02" | 00:56'46" |
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