11.9 km | 00:54:07 | 04:31/km日期: 2013-10-21 17:11 - 地點: 自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 04'33" / 04'31" / 04'38" / 04'38" / 04'44" / 04'28" / 04'34" / 04'32" / 04'29" / 04'32" / 04'29" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'04") | 1219 / 1219 |
| 2 | | 04'34" (+00'05") | 1204 / 2423 |
| 3 | | 04'36" (+00'07") | 1210 / 3633 |
| 4 | | 04'41" (+00'12") | 1209 / 4843 |
| 5 | | 04'31" (+00'02") | 1202 / 6045 |
| 6 | | 04'34" (+00'05") | 1218 / 7264 |
| 7 | | 04'29" | 1202 / 8466 |
| 8 | | 04'31" (+00'02") | 1206 / 9673 |
| 9 | | 04'28" | 1214 / 10887 |
熱血跑友: 曉盈 小毛
今天讀書很不順
考選部又打來說我身分證影本不清楚要補交
讓我更悶了
10月去考二等考 考官還拿我的身分證叫我抬起頭來給他核對><
要不要唱句 掀起新的頭蓋來壓~~~
所以就決定下午來去怒跑一下好了 哈
10月累積里程 :
332.89 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'31" | 00:09'04" |
| 3 | 04'38" | 00:13'42" |
| 4 | 04'38" | 00:18'20" |
| 5 | 04'44" | 00:23'04" |
| 6 | 04'28" | 00:27'32" |
| 7 | 04'34" | 00:32'06" |
| 8 | 04'32" | 00:36'38" |
| 9 | 04'29" | 00:41'07" |
| 10 | 04'32" | 00:45'39" |
| 11 | 04'29" | 00:50'08" |
| 11.9 | 04'12" | 00:54'07" |
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