10.2 km | 00:59:54 | 05:53/km日期: 2013-10-22 20:56 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'27" / 06'01" / 05'57" / 06'00" / 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'42" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'36") | 1210 / 1210 |
| 2 | | 06'03" (+00'21") | 1202 / 2412 |
| 3 | | 05'57" (+00'15") | 1210 / 3623 |
| 4 | | 05'53" (+00'11") | 1208 / 4832 |
| 5 | | 05'48" (+00'06") | 1215 / 6047 |
| 6 | | 05'50" (+00'08") | 1199 / 7246 |
| 7 | | 05'42" | 1206 / 8453 |
| 8 | | 05'47" (+00'05") | 1214 / 9667 |
經紀人: MONA
今天星期二有安平YA跑
於是就和MONA過去跑
改變一下路線也不錯
一圈2K 其實我覺得很適合練跑
跑了半圈多 就碰到6分速團 就上車跑
馬上就碰到誠哥
誠哥越來越猛了
看來現在PPT南部團的20K都快無感了呢
大家之前跑12K都覺得累
哈哈
10月累積里程 :
332.89 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'01" | 00:12'28" |
| 3 | 05'57" | 00:18'25" |
| 4 | 06'00" | 00:24'25" |
| 5 | 05'52" | 00:30'17" |
| 6 | 05'46" | 00:36'03" |
| 7 | 05'49" | 00:41'52" |
| 8 | 05'43" | 00:47'35" |
| 9 | 05'47" | 00:53'22" |
| 10 | 05'42" | 00:59'04" |
| 10.2 | 05'02" | 00:59'54" |
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