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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
05:59:18
|
08:30/km
|
第11馬
臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2017-02-26
成績
05:59:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'02")
00:34'02"
01:17'45" (+03'03")
10 km
(01:17'45")
00:43'43" (+09'41")
15 km
(02:05'01")
00:47'16" (+13'14")
01:31'43" (+17'01")
20 km
(02:49'28")
00:44'27" (+10'25")
25 km
(03:29'54")
00:40'26" (+06'24")
01:20'50" (+06'08")
30 km
(04:10'18")
00:40'24" (+06'22")
35 km
(04:46'26")
00:36'08" (+02'06")
01:14'42"
40 km
(05:25'00")
00:38'34" (+04'32")
Finish
(05:59:18)
日期:
2017-02-26 06:00
-
總爬升:
1053 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'43" (+00'29")
1000 / 1000
2
06'15"
(12'58")
06'15" (+00'01")
1000 / 2000
3
06'21"
(19'19")
06'21" (+00'07")
1000 / 3000
4
07'11"
(26'31")
07'11" (+00'57")
1000 / 4000
5
07'30"
(34'02")
07'30" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'42"
(41'44")
07'42" (+01'28")
1000 / 6000
7
07'16"
(49'01")
07'16" (+01'02")
1000 / 7000
8
09'37"
(58'38")
09'37" (+03'23")
1000 / 8000
9
07'28"
(01:06'06")
07'28" (+01'14")
1000 / 9000
10
11'38"
(01:17'44")
11'38" (+05'24")
1000 / 10000
11
08'39"
(01:26'24")
08'39" (+02'25")
1000 / 11000
12
07'26"
(01:33'50")
07'26" (+01'12")
1000 / 12000
13
07'46"
(01:41'37")
07'46" (+01'32")
1000 / 13000
14
11'40"
(01:53'17")
11'40" (+05'26")
1000 / 14000
15
11'42"
(02:04'59")
11'42" (+05'28")
1000 / 15000
16
12'23"
(02:17'23")
12'23" (+06'09")
1000 / 16000
17
07'55"
(02:25'18")
07'55" (+01'41")
1000 / 17000
18
08'36"
(02:33'55")
08'36" (+02'22")
1000 / 18000
19
07'13"
(02:41'08")
07'13" (+00'59")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:49'27")
08'19" (+02'05")
1000 / 20000
21
08'53"
(02:58'20")
08'53" (+02'39")
1000 / 21000
22
06'33"
(03:04'54")
06'33" (+00'19")
1000 / 22000
23
09'45"
(03:14'39")
09'45" (+03'31")
1000 / 23000
24
07'16"
(03:21'56")
07'16" (+01'02")
1000 / 24000
25
07'56"
(03:29'53")
07'56" (+01'42")
1000 / 25000
26
06'57"
(03:36'51")
06'57" (+00'43")
1000 / 26000
27
09'17"
(03:46'08")
09'17" (+03'03")
1000 / 27000
28
07'51"
(03:54'00")
07'51" (+01'37")
1000 / 28000
29
08'42"
(04:02'43")
08'42" (+02'28")
1000 / 29000
30
07'34"
(04:10'17")
07'34" (+01'20")
1000 / 30000
31
06'14"
(04:16'32")
06'14"
1000 / 31000
32
07'19"
(04:23'52")
07'19" (+01'05")
1000 / 32000
33
07'08"
(04:31'01")
07'08" (+00'54")
1000 / 33000
34
06'26"
(04:37'27")
06'26" (+00'12")
1000 / 34000
35
08'59"
(04:46'26")
08'59" (+02'45")
1000 / 35000
36
07'18"
(04:53'44")
07'18" (+01'04")
1000 / 36000
37
06'55"
(05:00'39")
06'55" (+00'41")
1000 / 37000
38
10'32"
(05:11'11")
10'32" (+04'18")
1000 / 38000
39
06'46"
(05:17'58")
06'46" (+00'32")
1000 / 39000
40
07'01"
(05:25'00")
07'01" (+00'47")
1000 / 40000
41
21'22"
(05:46'22")
21'22" (+15'08")
1000 / 41000
42
07'17"
(05:53'40")
07'17" (+01'03")
1000 / 42000
43
05'37"
(05:59'18")
06'35" (+00'21")
853 / 42853
輕鬆跑的關門馬
賽前宣言:
U
賽後評分:
路線繞圈圈，補給不優
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
228.21 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Hsu PoMin
,
Smile Lin
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'15"
00:12'59"
3
06'21"
00:19'20"
4
07'11"
00:26'31"
5
07'31"
00:34'02"
6
07'43"
00:41'45"
7
07'17"
00:49'02"
8
09'37"
00:58'39"
9
07'28"
01:06'07"
10
11'38"
01:17'45"
11
08'40"
01:26'25"
12
07'26"
01:33'51"
13
07'46"
01:41'37"
14
11'40"
01:53'17"
15
11'44"
02:05'01"
16
12'22"
02:17'23"
17
07'56"
02:25'19"
18
08'36"
02:33'55"
19
07'13"
02:41'08"
20
08'20"
02:49'28"
21
08'53"
02:58'21"
22
06'33"
03:04'54"
23
09'46"
03:14'40"
24
07'17"
03:21'57"
25
07'57"
03:29'54"
26
06'58"
03:36'52"
27
09'17"
03:46'09"
28
07'52"
03:54'01"
29
08'42"
04:02'43"
30
07'35"
04:10'18"
31
06'15"
04:16'33"
32
07'19"
04:23'52"
33
07'09"
04:31'01"
34
06'26"
04:37'27"
35
08'59"
04:46'26"
36
07'19"
04:53'45"
37
06'55"
05:00'40"
38
10'32"
05:11'12"
39
06'47"
05:17'59"
40
07'01"
05:25'00"
41
21'23"
05:46'23"
42
07'18"
05:53'41"
42.9
06'34"
05:59'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:59:18 | 08:30/km | 第11馬
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