美庭 2017/02/19 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

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美庭

全馬 | 04:49:39 | 06:51/km | 第2馬

2017 第25屆 Okinawa沖繩馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:49:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:30'12" (+00'04")

15 km

(01:35'00")

00:34'40" (+04'32")

01:07'47" (+07'27")

20 km

(02:08'07")

00:33'07" (+02'59")

25 km

(02:43'58")

00:35'51" (+05'43")

01:10'57" (+10'37")

30 km

(03:19'04")

00:35'06" (+04'58")

35 km

(03:55'09")

00:36'05" (+05'57")

01:14'12" (+13'52")

40 km

(04:33'16")

00:38'07" (+07'59")

Finish

(04:49:39)

日期: 2017-02-19 09:08 - 總爬升: 300 m - 地點: 沖繩縣立體育館 - 天氣: 熱屬了 - 卡路里: 2051 Cal - 總步數: 44812 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'51")

1007 / 1007

182 / 87

05'59"

(12'19")

05'56" (+00'30")

1006 / 2014

180 / 93

05'54"

(18'13")

05'52" (+00'26")

1003 / 3017

177 / 95

05'57"

(24'10")

05'54" (+00'28")

1005 / 4023

173 / 97

06'01"

(30'11")

05'59" (+00'33")

1004 / 5028

178 / 93

展開計圈分析

05'47"

(35'58")

05'44" (+00'18")

1006 / 6034

184 / 94

06'09"

(42'07")

06'06" (+00'40")

1008 / 7042

175 / 93

05'49"

(47'56")

05'48" (+00'22")

1000 / 8043

183 / 93

05'58"

(53'54")

05'56" (+00'30")

1004 / 9047

183 / 91

06'30"

(01:00'24")

06'27" (+01'01")

1006 / 10053

168 / 91

06'11"

(01:06'35")

06'10" (+00'44")

1000 / 11054

182 / 88

07'40"

(01:14'15")

07'39" (+02'13")

1001 / 12055

158 / 82

06'18"

(01:20'33")

06'16" (+00'50")

1004 / 13059

172 / 92

05'58"

(01:26'31")

05'55" (+00'29")

1005 / 14065

181 / 92

08'47"

(01:35'18")

08'43" (+03'17")

1007 / 15072

144 / 79

06'39"

(01:41'57")

06'34" (+01'08")

1010 / 16083

166 / 91

05'28"

(01:47'25")

05'26"

1003 / 17087

182 / 100

07'28"

(01:54'53")

07'25" (+01'59")

1004 / 18092

151 / 88

06'37"

(02:01'30")

06'35" (+01'09")

1004 / 19096

165 / 91

06'57"

(02:08'27")

06'53" (+01'27")

1007 / 20104

165 / 87

06'35"

(02:15'02")

06'32" (+01'06")

1005 / 21109

171 / 89

07'50"

(02:22'52")

07'44" (+02'18")

1011 / 22120

153 / 84

06'23"

(02:29'15")

06'22" (+00'56")

1001 / 23122

181 / 86

07'22"

(02:36'37")

07'18" (+01'52")

1008 / 24131

152 / 89

07'39"

(02:44'16")

07'36" (+02'10")

1005 / 25136

152 / 85

06'12"

(02:50'28")

06'09" (+00'43")

1006 / 26143

179 / 90

06'58"

(02:57'26")

06'54" (+01'28")

1008 / 27152

169 / 85

08'19"

(03:05'45")

08'14" (+02'48")

1009 / 28161

111 / 109

07'09"

(03:12'54")

07'07" (+01'41")

1004 / 29166

122 / 114

06'38"

(03:19'32")

06'35" (+01'09")

1005 / 30171

154 / 98

06'22"

(03:25'54")

06'19" (+00'53")

1006 / 31178

165 / 95

07'51"

(03:33'45")

07'49" (+02'23")

1003 / 32181

137 / 92

08'08"

(03:41'53")

08'06" (+02'40")

1003 / 33185

87 / 140

07'34"

(03:49'27")

07'32" (+02'06")

1002 / 34188

130 / 101

06'00"

(03:55'27")

05'58" (+00'32")

1005 / 35193

181 / 92

06'25"

(04:01'52")

06'23" (+00'57")

1002 / 36196

160 / 97

07'10"

(04:09'02")

07'06" (+01'40")

1008 / 37204

135 / 103

09'34"

(04:18'36")

09'30" (+04'04")

1006 / 38210

48 / 215

07'53"

(04:26'29")

07'49" (+02'23")

1006 / 39217

102 / 124

07'04"

(04:33'33")

07'03" (+01'37")

1001 / 40219

129 / 109

05'29"

(04:39'02")

05'28" (+00'02")

1001 / 41220

179 / 101

06'17"

(04:45'19")

06'16" (+00'50")

1001 / 42222

185 / 85

新竹

美庭

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新竹

美庭

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新竹

美庭

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熱到靠北
跑到吐奶
吃到滿足
酸到不行
#慢慢跑比較快
#我的第二海外馬完走成功

賽後評分: 人群熱情私補吃好飽辦的很棒
給 5 星

2月累積里程 : 126.92 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 TJR844-0309虎走累積 : 392.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張美慧, 美庭和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

美庭炯哥
你一針見血，我小小的心靈受傷了

2017-02-19 19:28 ·

莊國詩恭喜完賽

2017-02-20 14:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	05'54"	00:18'13"
4	05'54"	00:24'07"
5	06'01"	00:30'08"
6	05'47"	00:35'55"
7	06'09"	00:42'04"
8	05'52"	00:47'56"
9	05'55"	00:53'51"
10	06'29"	01:00'20"
11	06'15"	01:06'35"
12	07'24"	01:13'59"
13	06'22"	01:20'21"
14	05'52"	01:26'13"
15	08'47"	01:35'00"
16	06'37"	01:41'37"
17	05'35"	01:47'12"
18	07'13"	01:54'25"
19	06'52"	02:01'17"
20	06'50"	02:08'07"
21	06'35"	02:14'42"
22	07'48"	02:22'30"
23	06'28"	02:28'58"
24	07'14"	02:36'12"
25	07'46"	02:43'58"
26	06'04"	02:50'02"
27	06'58"	02:57'00"
28	08'23"	03:05'23"
29	07'12"	03:12'35"
30	06'29"	03:19'04"
31	06'29"	03:25'33"
32	07'38"	03:33'11"
33	08'07"	03:41'18"
34	07'50"	03:49'08"
35	06'01"	03:55'09"
36	06'21"	04:01'30"
37	06'54"	04:08'24"
38	09'33"	04:17'57"
39	07'55"	04:25'52"
40	07'24"	04:33'16"
41	05'24"	04:38'40"
42	06'15"	04:44'55"
42.6	06'39"	04:48'42"