大衛王 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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12.2 km | 01:16:58 | 06:18/km

日期: 2017-03-01 18:33 - 總爬升: 130 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 154 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 12334 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'44" / 06'28" / 06'05" / 07'00" / 05'48" / 05'53" / 06'00" / 06'03" / 06'02" / 07'00" / 05'35" / 06'53" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'41" (+02'10")

1005 / 1005

127 / 101

2

06'35"

(14'19")

06'33" (+01'02")

1002 / 2007

157 / 96

3

06'21"

(20'40")

06'19" (+00'48")

1003 / 3011

163 / 96

4

06'58"

(27'38")

06'57" (+01'26")

1001 / 4012

162 / 88

5

05'54"

(33'32")

05'52" (+00'21")

1003 / 5015

173 / 98

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

高雄

大衛王

·

波切島柴山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Juan Ai Ling 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

J 早安！團練愉快！

2017-03-02 09:59 ·

1 個人推

Maggie Maggie 大衛王，歐嗨喲~團練愉快~

2017-03-02 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'28"	00:14'12"
3	06'05"	00:20'17"
4	07'00"	00:27'17"
5	05'48"	00:33'05"
6	05'53"	00:38'58"
7	06'00"	00:44'58"
8	06'03"	00:51'01"
9	06'02"	00:57'03"
10	07'00"	01:04'03"
11	05'35"	01:09'38"
12	06'53"	01:16'31"
12.2	02'30"	01:17'01"

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